„Жизнь не такая, какой она должна быть. Она такая, какая есть. Все дело в том, как вы ее проживете.“— Вирджиния Сатир
„Я — это я.В целом мире нет человека точно такого же, как я.Конечно, есть люди чем-то похожие на меня, но нет ни одного человека, полностью повторяющего меня.Все, что исходит от меня, это исключительно мое, потому что это мой выбор.Мне принадлежит все, что во мне есть: мое тело и все его движения, мое сознание, включая все мысли и идеи, которые через него проходят.Мои глаза и то, что они видят, мои чувства, какими бы они ни были, — злость, радость, раздражение, любовь, разочарование, восторг. Мой рот и все слова, которые он произносит, будь они вежливые, милые, правильные или жесткие и неправильные.Мой голос, мягкий или грубый, и все мои поступки, направленные как на меня, так и на окружающих.Мне принадлежат мои триумфы и успехи, ошибки и неудачи.Поскольку я вся принадлежу себе, то могу очень близко узнать себя и таким образом подружиться с собой, полюбить себя и все составляющие меня, и поэтому я могу направить все свои действия в русло своих интересов.Я знаю, что меня не устраивает, также знаю, что есть что-то, чего я о себе не знаю.Но я же себя люблю и поэтому могу смело действовать, чтобы изменить то, что меня не устраивает, а также пытаться узнать то, чего я не знаю.Я — это я в независимости от того, что я говорю, как поступаю, как выгляжу, что я думаю и чувствую.Все это только мое, и это отражает мое положение в данный момент времени.Когда я обдумываю, как я выглядела, что говорила, что делала, что думала и чувствовала, я могу отбросить то, что мне не нравится, оставить то, что меня устраивает, заменив отброшенное чем-то новым, более подходящим.Я могу слышать и слушать, говорить и делать.У меня есть все возможности для того, чтобы быть близкой и полезной другим людям.Все для того, чтобы разбираться в мире людей и вещей, окружающих меня.Я принадлежу себе, поэтому я могу сама себя создавать.Я — это я.Со мной все в порядке.“— Вирджиния СатирО любви, о людях, о мире, о разочаровании,
„Я хочу, чтобы меня любили, но не держали.Я хочу, чтобы меня ценили без рассуждений.Я хочу, чтобы ко мне присоединились, но не вторгались.Я хочу, чтобы просили, а не требовали.Я хочу помогать, но не упрекать в неумении.Если мы оба хотим этого, мы можем встретиться.“— Вирджиния Сатир
„Люди с высокой самооценкой могут чувствовать себя не на высоте. Однако из-за этого они не считают себя безнадежными и не делают вид, что ничего такого не чувствуют. Они также не перекладывают свои переживания на других. Вполне естественно время от времени чувствовать себя не в лучшей форме. Это очень большая разница — обманываете ли вы себя, утверждая, что все в порядке, или признаете, что бывают нелегкие времена, с которыми вам необходимо справиться.“— Вирджиния СатирО людях, о чувствах, о времени, о самооценке
