Ирвин Ялом цитаты

„Спасаясь от одиночества, два индивидуума могут совмещаться как штепсель и розетка. Такие отношения обеспечивают стабильность, однако, подобное устройство отношений не может дать ничего, кроме задержки роста, так как оба партнера знают друг друга лишь частично. Такие отношения напоминают карточный домик, где стены поддерживают друг друга: уберите одного партнера (или укрепите его психотерапией) – и второй падает.“

„Жизнь нужно проживать сейчас; её нельзя без конца откладывать.“

„Мне кажется, что я мертва, и я причиняю себе боль, чтобы почувствовать, что я жива. Я бесчувственна, и я иду на риск, подвергаю себя опасности, чтобы чувствовать, что я живу. Я чувствую опустошенность, поэтому я пытаюсь заполнить себя наркотиками, едой, спермой. Но это всего лишь короткие передышки. Все кончится тем, что мне будет стыдно, — и я буду еще более мёртвой и опустошенной.“

„Ответственность означает авторство. Осознавать ответственность – значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место“

„Чтобы быть по-настоящему близким с другим, мы должны по-настоящему слушать другого: отбросить стереотипы и ожидания, связанные с другим, и позволить сформировать себя ответом другого.“

„Думай только о настоящем моменте. Не трать энергию на то, что не в твоей власти.
Прошлое тебе неподвластно. Ты напуган, потому что воображаешь свершившееся событие происходящим сейчас, в настоящем. Ты сам создаешь этот образ. Твой внутренний мир создает чувства к этому образу. Сосредоточивайся только на том, чтобы властвовать над своим внутренним миром.“

„Они несколько лет душат опасный, цветущий молодой мозг в куче навоза своих доктрин, пока он не перезреет, не зачахнет и не уйдет в семена. И вот, когда ветер сдувает последнюю одуванчиковую вспышку креативности, они присваивают вновь посвященному степень с уверенностью, что в своём слабоумии он увековечит их святое писание. Вот как это работает, не правда ли? Любая инициатива обучаемого воспринимается как сопротивление, разве нет?“

„Вначале дышите глубоко и быстро; затем мы постепенно успокоим дыхание.
Я хочу, чтобы вы сосредоточились только на одном и ни на чем больше, вы меня слышите?
Обращайте внимание лишь на то, что воздух, поступающий в ваши ноздри, всегда кажется холоднее, чем тот, что вы выдыхаете. Сконцентрируйтесь на этом. Вскоре вы заметите, что по мере замедления дыхания выдыхаемый вами воздух становится все теплее.“

„Думаю, я по-настоящему властен лишь в одном - в развитии своего понимания.“

„По-настоящему чувствовать себя дома - значит чувствовать себя дома в собственном теле, собственной оболочке…“

„Именно эта точка зрения на упорядоченную вселенную с предсказуемыми, математически выведенными законами, на мир,обладающий бесконечными возможностями объяснения,
подарила Гёте ощущение спокойствия.“

„Чтобы успокоить свои мысли, она обратилась к технике, которой научилась несколько лет назад на занятии по медитации. Оставив часть своего сознания сосредоточенным на дороге,
с помощью другой она воссоздала образ метлы, выметающей все возникающие в голове бессвязные мысли.“

„Представьте себе тончайший луч света, который неуклонно движется вдоль огромного массива времени. Все, что луч оставляет позади, погружено в тьму прошлого; все, что впереди, еще только ждет своей очереди выделиться из преджизненных сумерек. Живо лишь то, что освещает лучик. Этот образ разгоняет мглу и приводит меня к такой мысли: мне потрясающе повезло, я здесь, я живу и радуюсь Уже тому, что просто существую. Как чудовищно глупо было бы тратить и без того короткий миг пребывания под лучом света на странные схемы,
которые отрицают жизнь и обещают, что истинное бытие ждет Нас где-то там, впереди, в неохватной и равнодушной тьме.“

„Ошибки перевода сопровождаются ошибками, вытекающими из нашей предвзятости.
Мы искажаем других, втискивая их в те идеи и гештальты, которые предпочитаем сами, что прекрасно описано у Пруста: «Мы заполняем физические очертания существа,
которое видим, всеми идеями, которые мы уже выстроили о нём, и в окончательном образе его, который мы создаём в своём уме, эти идеи, конечно, занимают главное место. В конце концов они так плотно прилегают к очертаниям его щёк, так точно следуют за изгибом его носа, так гармонично сочетаются со звуком его голоса, что всё это кажется не более чем прозрачной оболочкой, так что каждый раз, когда мы видим лицо или слышим голос, мы узнаем в нём не что иное, как наши собственные о нём представления».“

„Я пытаюсь схватить нужное слово, метафору, аналогию, но они никогда по-настоящему не срабатывают; в лучшем случае они остаются слабым приближением к тем ярким образам, которые лишь однажды промелькнули в моем сознании.“

„Разве что связь? Нет! Мы оба общались с воображаемыми, нереальными образами.“

„Каждый индивидуум должен принять факт ограниченности взаимоотношений и научиться встречать отчуждение лицом к лицу, поскольку оно внутренне присуще всякому бытию.“

„Этот образ — колыбель моих страстей. Возможно, это был критический момент, определивший всю мою дальнейшую жизнь.“

“What an existential approach is about is positing that our bad feelings, our dysphoria, our despair, our anxiety emanates not only from our own life history and all the traumas we may have had in the past, and not only from the figures that we have introjected — many of these figures being unloving, or uncaring, or neurotic on their own parts — and emanates not only from our current life crises, but it emanates also, also, from our confrontation with the existential facts of life, with our confrontation with the human condition.”

“I think living well is the key: trying not to build up regrets for the things we didn't do in our lives; to try to live a regret-free life in which we feel satisfied in what we're doing; and to try to be kind to ourselves and not disappointed in ourselves.”

“If we live a life full of regret, full of things we haven't done, if we've lived an unfulfilled life, when death comes along, it's a lot worse. I think it's true for all of us.”

“It is wrong to bear children out of need, wrong to use a child to alleviate loneliness, wrong to provide purpose in life by reproducing another copy of oneself. It is wrong also to seek immortality by spewing one's germ into the future as though sperm contains your consciousness!”